例年、トレーニングの仕上がり具合を見るために長沼の馬追丘陵を走るのですが、今年はまだ走っていません。
ここはやはり、一度は走っておくべきと思い、長沼へ。
瀞台の駐車場に着くと、若い女の人がスマホを持ってベンチに腰かけていました。
待ち合わせでしょうか？
とりあえず準備して、ストレッチ。
まずは、遊歩道の終わりまで行って、折り返してくることに。
ベンチの女性に「こんにちは」と言ってから登山道に入りました。
軽くジョグの雰囲気で入るが・・・登りがキツイ！
いつもはゆっくりジョグなら最初の坂はそのまま上りきるのですが、後半を考えると自分の現在の実力では厳しいと悟り、歩きに切り替えます。
情けない。
その後もキツイ登りは歩き、走れるところは走ろうとしたが・・・全然走れません。
昔のイメージと違う・・・というか体力落ちただけｗ
そんな感じで進み、１８分くらいで瀞台に到着。
・・・しかし、これほど登りがきつく感じるとは。
下りも全然すぐに疲れてしまう。
まだまだトレーニング不足だなあ、と実感しながらノロノロと進みます。
まあ、走り始めてまだ２か月半。
仕方ないな、と思うことにします。
昔のイメージと違うといえば、道がいろいろと整備されていて、なんか昔と違う感じでした。
特に、遊歩道の終わりの森林が皆伐されていたのには驚きました！
そして、最後の方は遊歩道は、全くなくなっていました。
自分は自然保護に関して主義主張を持っている人間ではないが、昔のうっそうとした森がよかったなあ、となんかちょっと悲しくなりました。
一応の遊歩道の終点には４９分かかって到着。
いや、もう結構ヘロヘロです。
情けない。
さらに折り返して戻ろうとするものの、遊歩道が消えていて、ブルの道につられて変なところから舗装に出てしまう始末。
元に戻って道を探しながら登り、なんとか遊歩道に戻りました。
瀞台まで戻ると５、６人がベンチで休憩していて、スタート地点にいた女の人も男性と休んでいました。
山デートとか、いいですね。
スタート地点には、１時間４８分で戻りました。
しかし、登りはホントに走れなくて悲しかった。
いや、下りも足の筋肉が限界で、２度ほどつまずいて転びそうになったし。
本当にまだまだ。
馬追丘陵をなめていて、返り討ちにあった気分です。
本当はこのあと長官山に行くつもりだったのですが、結構足に疲労があります。
今日はやめて、また今度トレーニングに来よう。
しかし・・・冒険に行くにはもう少し鍛えなくては。
距離: 12.9 km
所要時間: 1 時間 48 分 37 秒
平均速度: 毎時 7.1 km
最小標高: 75 m
最大標高: 282 m
累積標高（登り）: 573 m
累積標高（下り）: 566 m
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